- 住所にかかわらず、高校生以上の方であれば、どなたでもご利用になれます。
- 予約・申請等は必要ありません。市内300円(市民カード提示)・市外450円のチケット購入しご利用下さい。
ただし、「ビギナー講習」を受ける方は、開催時間の10分前までに、運動のできる服装・シューズ着用のうえ、トレーニング室受付まで集合して下さい。
- 利用時間は、午前9時から、午後8時45分です。
- ビギナー講習を受けた方は、各器具・各メニュー等をご自由に参加・利用できます。
- トレーニングウェア・室内シューズを必ず着用して下さい。
ジーパン・スカート・下履きでのご利用はできません。
- トレーニング方法等のお悩みについては、指導員にお気軽にお尋ね下さい。(ただし、12:00〜13:00・17:00〜18:00・20:00〜最終)の間は指導員が付きませんのでご了承下さい)
- その他、詳細につきましては、１階の事務室でご案内いたしております。
| 曜日 | トレーニングルーム 開始時間
午前9時〜午後8時45分（最終受付 午後8時） |
| 月 | 休館日（ただし、祝日と重なり開館する日は、土曜日と同じ日程です。） |
| 火 |
エクササイズ及びストレッチ
（10:00〜11:00） |
ビギナー講習
（14:00〜15:00） |
ビギナー講習
（18:30〜19:30） |
| 水 |
ビギナー講習
（10:00〜11:00） |
エクササイズ及びストレッチ
（14:00〜15:00） |
エクササイズ及びストレッチ
（19:00〜20:00） |
| 木 |
エクササイズ及びストレッチ
（10:00〜11:00） |
ビギナー講習
（14:00〜15:00） |
ビギナー講習
（18:30〜19:30） |
| 金 |
ビギナー講習
（10:00〜11:00） |
エクササイズ及びストレッチ
（14:00〜15:00） |
エクササイズ及びストレッチ
（19:00〜20:00） |
| 土 |
ビギナー講習
（10:00〜11:00） |
エクササイズ及びストレッチ
（14:00〜15:00） |
ビギナー講習
（18:30〜19:30） |
| 日 |
エクササイズ及びストレッチ
（10:00〜11:00） |
ビギナー講習
（18:30〜19:30） |
ビギナー講習
（18:30〜19:30） |
＊トレーニングルームをご利用になる方は、はじめに必ず「ビギナー講習」を受講して下さい。
(受講しないとご利用できません。講習の10分前には、お集まり下さい)
トレーニングウェア・室内シューズをご持参下さい。
●ビギナー講習
初めての方を対象に、トレーニング室の利用方法および器材の使用方法等を説明します。所要時間は約60分です。
●エクササイズ及びストレッチ
ビギナー講習を受講済みの方に、音楽に合わせて楽しく運動を行います。所要時間は約60分です。
●体力測定
ビギナー講習を受講済みの方に、随時行います。持久力・筋力・柔軟性・敏捷性などの体力測定と、皮下脂肪想定などの形態測定を行い、運動プログラムも作成します。来館のうえ、直接トレーニング室にお申込下さい。
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