７月　　５日（月）　　　　８月　　９日（月）　　　　９月　　６日（月）　　　１０月　　４日（月）
　　　 １２日（月）　　　　　　　 ２３日（月）　　　　　　　 １３日（月）　　　　　　　 １２日（火）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２１日（火）　　　　　　　 １８日（月）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２７日（月）　　　　　　　 ２５日（月）

７月　　　３日（土）　市Ｐ連ソフトバレーボール大会
　　　　　 ８日（木）　県南総合体育大会柔道競技
　　　　　 ９日（金）　県南総合体育大会柔道競技
　　　　 １１日（日）　夏季近隣市町村バレーボール男子大会
　　　　 １４日（水）　取手市近隣親善ゲートボール大会
　　　　 １５日（木）　取手市近隣親善ゲートボール大会
　　　　 １６日（金）　県南地区レディースバドミントン大会
　　　　 １７日（土）　取手市長杯（ミニバス）
　　　　 １８日（日）　県南空手道選手権大会
　　　　 １９日（月）　大利根ママさんバレーボール大会
　　　　　　　　　　　　取手市近隣柔道「形」競技大会
　　　　 ２５日（日）　取手市近隣ママさんバレーボール大会
　　　　 ３１日（土）　全日本大学フットサル関東大会

８月　　　１日（日）　全日本大学フットサル関東大会
　　　　　 ７日（土）　関東フットサルリーグ
　　　　　 ８日（日）　関東フットサルリーグ
　　　　 １９日（木）　高校ハンドボール県南地区ジュニア大会
　　　　 ２０日（金）　高校ハンドボール県南地区ジュニア大会
　　　　 ２１日（土）　高校ハンドボール県南地区ジュニア大会
　　　　 ２２日（日）　取手市バドミントン大会団体戦
　　　　 ２５日（水）　サマーカップ（ミニバス）
　　　　 ２６日（木）　サマーカップ（ミニバス）
　　　　 ２７日（金）　サマーカップ（ミニバス）
　　　　 ２８日（土）　関東招待グリーンカップ（ミニバス）
　　　　 ２９日（日）　関東招待グリーンカップ（ミニバス）

９月　　　４日（土）　ひよっこフェスティバル（ミニバス）
　　　　　 ５日（日）　インターハイ記念とりでカップ空手道全国大会
　　　　 １２日（日）　秋季市内バレーボール大会
　　　　 １７日（金）　県南県西地区中学校新人水泳大会
　　　　 １８日（土）　関東フットサルリーグ
　　　　 １９日（日）　常総剣道個人優勝大会
　　　　 ２０日（月）　関東フットサルリーグ
　　　　 ２３日（木）　高校新人水泳大会
　　　　 ２５日（土）　市郡中学校総合体育大会（バスケ）
　　　　　　　　　　　　市郡中学校総合体育大会（柔道）
　　　　 ２６日（日）　市郡中学校総合体育大会（バスケ）
　　　　　　　　　　　　茨城県柔道「形」競技大会

室内プールにて無料でショートプログラムを実施しております。
時間になりましたら係の者が声をかけますので参加希望者はお集まりください。

日程や内容につきましてはお問い合わせ下さい。

平成２１年９月からトレーニングルームのプログラムが変更となりますので、お間違えのないようお願いいたします。



火曜日　　９：３０〜１０：１５　　　エクササイズ（剣道場）
　　　　 　１０：３０〜１１：００　　　パートナーストレッチ
　　　　　 １３：００〜１３：１５　　　おなか引き締め
　　　　　 １４：００〜１４：３０　　　ビギナー講習
　　　　　 １５：００〜１５：１５　　　腰痛予防体操
　　　　　 １７：００〜１７：１５　　　上半身ストレッチ
　　　　　 １８：３０〜１９：００　　　ビギナー講習
　　　　　 １９：００〜１９：１５　　　肩こり予防体操

水曜日　１０：３０〜１１：００　　　ビギナー講習
　　　　　 １１：００〜１２：００　　　フリーウェイト講習
　　　　　 １３：００〜１３：１５　　　肩こり予防体操
　　　　　 １４：００〜１４：４５　　　エクササイズ
　　　　　 １５：００〜１６：４０　　　パーソナル（予約制）
　　　　　 １７：００〜１７：１５　　　下半身ストレッチ
　　　　　 １９：００〜１９：４５　　　エクササイズ

木曜日　　９：３０〜１０：１５　　　エクササイズ（剣道場）
　　　　　 １０：３０〜１１：００　　　パートナーストレッチ
　　　　　 １３：００〜１３：１５　　　上半身ストレッチ
　　　　　 １４：００〜１４：３０　　　ビギナー講習
　　　　　 １５：００〜１５：１５　　　おなか引き締め
　　　　　 １７：００〜１７：１５　　　腰痛予防体操
　　　　　 １８：３０〜１９：００　　　ビギナー講習
　　　　　 １９：００〜２０：４０　　　パーソナル（予約制）

金曜日　１０：３０〜１１：００　　　ビギナー講習
　　　　　 １１：３０〜１１：４５　　　おなか引き締め
　　　　　 １３：００〜１３：１５　　　腰痛予防体操
　　　　　 １４：００〜１４：４５　　　エクササイズ
　　　　　 １７：００〜１７：１５　　　上半身ストレッチ
　　　　　 １８：００〜１８：３０　　　パートナーストレッチ
　　　　　 １９：００〜１９：４５　　　エクササイズ

土曜日　１０：３０〜１１：００　　　ビギナー講習
　　　　　 １１：００〜１２：４０　　　パーソナル（予約制）
　　　　　 １３：００〜１３：１５　　　おなか引き締め
　　　　　 １４：００〜１４：４５　　　エクササイズ
　　　　　 １５：００〜１５：３０　　　パートナーストレッチ
　　　　　 １７：００〜１７：１５　　　下半身ストレッチ
　　　　　 １８：３０〜１９：００　　　ビギナー講習

日曜日　１０：００〜１０：４５　　　エクササイズ
　　　　　 １１：３０〜１１：４５　　　おなか引き締め
　　　　　 １３：００〜１３：１５　　　下半身ストレッチ
　　　　　 １３：３０〜１４：００　　　ビギナー講習
　　　　　 １４：００〜１４：１５　　　肩こり予防体操
　　　　　 １５：００〜１６：００　　　フリーウェイト講習
　　　　　 １７：００〜１７：３０　　　パートナーストレッチ
　　　　　 １８：３０〜１９：００　　　ビギナー講習



　ビギナー講習・・・初めてトレーニングルームを利用する方はお受けください
　フリーウェイト講習・・・初めてフリーウェイトを利用する方はお受けください
　エクササイズ・・・音楽に合わせて有酸素運動とストレッチを行います
　腰痛予防体操・・・腰痛を予防するための簡単な体操です
　肩こり予防体操・・・肩こりを予防するための簡単の体操です
　パートナーストレッチ・・・ペアで行うストレッチです（お一人でもどうぞ）
　パーソナル・・・マンツーマン指導です（予約制、１組２０分）
　おなか引き締め・・・おなか引き締めエクササイズです
　上半身・下半身ストレッチ・・・上半身、下半身を使ったストレッチです

←詳細はこちら　　　平成２０年４月からコミュニティバスの時刻表が変わります。
　　　　　　　　　　　　　路線バスもありますのでどうぞご利用ください。